ピックアップ ビューティ釜飯 vol.2 お肌をしっとりにしてくれる食材「ウナギ」

最高の栄養素がつまったウナギにはスタミナのアップだけではなく、お肌をしっとりにしてくれる栄養素がたっぷり!!

ウナギといえば土用の日。夏のスタミナアップに欠かせないイメージですね。しかしウナギには、お肌を気にする女子に最適なあんな要素やこんな栄養素がイッパイなんです。

ウナギ

有名なところではビタミンB。これは夏のスタミナ回復だけでなくお肌や粘膜の健康を保つのに効果があるとされる栄養素。

しかし!今回最もクローズアップしたいのがビタミンA。

この栄養素は、
お肌の表皮の新陳代謝を活発にするので、
きめ細かくしっとりとしたお肌になり、
皮脂の分泌を抑えて、角質層にヒアルロン酸を
増やしてくれるのだそうです。

あと、有名なコラーゲンも多く含まれています。

「ウナギ」に含まれるレチノールは、体内への吸収率が高く、効率的にビタミンAを摂取することができます。 うなぎ100gにビタミンAは5,000IU含まれています。ウナギ1人前で1日に必要なビタミンAを十分に摂取することができます。

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